自分時間「カフェオレで心を整える5分」

　お昼すぎ、下の子が昼寝に入ったその隙に、そっとお気に入りのカフェオレをいれた。

「育児　疲れた」と検索する前に、わたしはこの5分を自分のために使う。

静かな部屋で、あたたかい飲み物をゆっくりすするだけで、不思議とイライラが引いていく。

　「子ども　癇癪」で頭がいっぱいになっていたさっきの私はどこかへ行ってしまった。

育児って、うまくいかない日のほうが多いし、ママだって怒ってしまう。

でも、こういう小さな自分時間があると、「まぁ、また頑張ろうかな」って思える。

完璧なママじゃなくてもいい。

ちょっと疲れたら、ひと息ついて、自分をリセット。

その積み重ねが、ママの自己肯定感を少しずつ取り戻してくれる。

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