自分時間「10分散歩の魔法」

　子どもがグズグズで、食べこぼしと洗濯物と時間に追われる朝の時間。

「またイライラしちゃった…」と自己嫌悪に包まれた瞬間、スマホのカレンダーに小さな予定が目に入る。

“夜、10分だけ散歩”——昨日の私が未来の私に残した、ちいさなプレゼントだ。

夜、子どもが寝静まったあと、サンダルをつっかけて家を出る。

涼しい風と夜空に、心の中に詰まっていた焦りや疲れがスーッと抜けていく。

ほんの10分でも、「自分だけの時間」を持つって、こんなに心がほぐれるんだな。

また明日も頑張れそう。

完璧じゃなくていい。逃げることでもない。

“立ち止まって深呼吸”は、ちゃんとした前進だ。

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