ストレス解消法「5分ストレッチの魔法」

　朝から泣き声、食べこぼし、出勤前の洗濯。

「もういや…」と心の中でつぶやいた私に、冷蔵庫のメモが目に入る。

“5分だけ、背中ストレッチ”――数日前の私が貼った小さなメモだった。

子どもがテレビに夢中になっている隙に、キッチンの壁を背にして、腕をのばす。

ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。背中がのびて、頭の中が静かになる。

たった5分。でも、体が軽くなって、気持ちもほどけた。

「…よし、もうひと踏ん張り」

ストレスって、たまるのを防ぐより、こまめに流す方がきっと大事。

完璧なママじゃなくていい。

自分の心と体に、小さな“いたわり”を配るだけで、世界は少しやさしく見える。

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#5分ストレッチ習慣
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