育児ストレス対策「心を整える1分」

　午後3時、娘がひとしきり泣いたあと、部屋に静けさが戻った。

私は深呼吸ひとつして、ベランダへ出る。小さな鉢植えに水をやりながら、空を見上げると、ふわっと風が吹いた。

「あ、ちょっと気持ちいいかも」

育児の嵐の中、ほんの1分のひとり時間が、思った以上に心を軽くしてくれる。

「自分のごきげんを取ること、忘れてたなあ」

娘の泣き声にすぐに駆け寄るのも大事だけど、自分を大事にする時間だって、大切。

もう一度深呼吸。

キッチンに戻って、お気に入りのマグにハーブティーを淹れる。

「よし、また向き合える」

嵐のあとの、ちいさな晴れ間。

ママの心の天気も、ちゃんと晴れるから大丈夫。

そうやって、また今日も乗り越えていく。

#育児ストレス対策
#ママのひとり時間
#心を整える習慣