育児ストレス「5分休憩とお茶の魔法」

　昼過ぎ、子どもの癇癪に付き合っていたら、気づけば私の心もぐったり。

「このままじゃまたイライラしてしまう…」と感じて、思い切ってタイマーを5分にセット。

その間は、子どもに「ママはちょっと休憩ね」と伝え、キッチンで温かいお茶を淹れた。

　マグを両手で包み、湯気を吸い込む。

ただそれだけなのに、肩の力がふっと抜けていく。

5分後に戻ると、子どもはブロックで遊びながら「ママ、もういいの？」と笑ってくれた。

　ストレスって、溜まる前に軽くしてあげることが大事なんだな。

深呼吸と温かい飲み物、このセットは私の小さな魔法。

完璧じゃなくても、こうやって気持ちを整えられるなら、それでいい。

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