今日は、怒りが込み上げてきた日だった。
急いでいるときに限って、子どもはゆっくり動く。
何度言っても、同じことを繰り返す。
そのたびに、心の中がざわざわする。
「早くして！」
その言葉が、喉まで出かかった。
でも今日は、少しだけ立ち止まってみた。
深呼吸をひとつ。
ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。
それだけなのに、少し気持ちが落ち着いていく。
怒りは、悪いものではない。
大切なことを守ろうとするとき、自然に生まれる感情だから。
ただ、そのままぶつけると、自分も子どもも傷ついてしまう。
だから、まずは深呼吸。
すぐに完璧にはできなくてもいい。
一回でも、立ち止まれたなら十分だ。
子どもが、不思議そうな顔でこちらを見ている。
その顔を見て、思わず笑ってしまった。
六月の風が、窓から静かに入ってくる。
今日は、怒りに飲み込まれなかった。
それで、よかった。
#怒りコントロール
#育児ストレス
#深呼吸の力
0 件のコメント:
コメントを投稿