育児 怒りコントロール「深呼吸から始めよう」

　今日は、怒りが込み上げてきた日だった。

急いでいるときに限って、子どもはゆっくり動く。

何度言っても、同じことを繰り返す。

そのたびに、心の中がざわざわする。

「早くして！」

その言葉が、喉まで出かかった。

　でも今日は、少しだけ立ち止まってみた。

深呼吸をひとつ。

ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。

それだけなのに、少し気持ちが落ち着いていく。

怒りは、悪いものではない。

大切なことを守ろうとするとき、自然に生まれる感情だから。

　ただ、そのままぶつけると、自分も子どもも傷ついてしまう。

だから、まずは深呼吸。

すぐに完璧にはできなくてもいい。

一回でも、立ち止まれたなら十分だ。

　子どもが、不思議そうな顔でこちらを見ている。

その顔を見て、思わず笑ってしまった。

　六月の風が、窓から静かに入ってくる。

今日は、怒りに飲み込まれなかった。

それで、よかった。

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