育児あるある「心を整える朝習慣」

　「もう、ママやだ！」と叫んで泣き出した息子に、つい強い声を出してしまった。

しばらくして、洗濯物を干しながら、じんわり自己嫌悪。

「ママ　怒ってしまう」「育児　逃げたい」で検索していた夜もあったな。

けれど、最近は朝に“ひと呼吸ノート”をつけている。

昨晩のイライラを紙に書くだけで、ちょっと心が整う。

今日の自分を褒める言葉も一言だけ添える。

「寝かしつけ、がんばった」——たったそれだけでも、気持ちが少し軽くなる。

完璧じゃない毎日。だけど、こうして少しずつ自分の心を労わっていく。

自己肯定感は、だれかに認められるよりも、まず自分で育てるものかもしれない。

#育児疲れリセット
#ママの自己肯定感
#共働き育児