育児ストレス「書いて軽くなる夜」

　「なんでそんなに散らかすの！」「いいかげんにして…」

気づけば怒鳴ってしまい、自分の声にびっくりする。

子どもは泣き、わたしは自己嫌悪のどん底。

そんな夜、SNSで見かけた“イライラ日記”という言葉が目にとまる。

「今日イライラしたことを、正直に書くだけでもいい」

半信半疑でノートを開き、書いてみた。「部屋が片づかない」「言うことを聞かない」…

その下に、そっと「でも、元気に遊んでいた」「よく笑ってた」とも書き足した。

涙がこぼれた。気持ちが、少し軽くなった。

思ったことを、紙にうつす。それだけで、怒りが少し遠くなる。

心の中の“ぐるぐる”を出す場所を、ひとつ持っておくって大事なんだと知った。

#育児ストレス発散法
#書くことで気持ち整理
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