メンタルケア「自分を許す小さな時間」

　朝から小さな失敗が重なった日だった。

子どもの支度に時間がかかり、

つい声を荒らげてしまった。

言ったあとで自己嫌悪が押し寄せ、

胸がきゅっと痛む。

　だけど、完璧な人なんていない。

深呼吸をひとつして、

「今日はちょっと余裕がなかっただけ」と

自分にそっと言い聞かせた。

　夕方、子どもと歩く帰り道、

手をつないだ小さな温もりが、

心の奥の硬くなった部分を

やわらかくとかしていく。

　「ママ、今日ね、こんなことがあったよ」

そう話す声を聞いているうちに、

さっきの自責の気持ちが

少しずつ薄れていった。

　自分の弱さを認めることは、

ダメなことではない。

むしろ、そこからまた

優しさを取り戻すための入り口。

　「大丈夫、また明日からでいいよ」

自分に向けたそのひと言が、

今日の心をそっと支えてくれる。

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