深呼吸で、自分を取り戻す

　朝からぐずる子どもに付き合って、気づけばお昼ごはんも食べてない。

「育児、疲れたな」「逃げたいな」って、心がぽつりつぶやいた。

でもその声を否定しないで、ただ静かに深呼吸。

　1、2、3……ゆっくり吸って、4、5、6……ふうっと吐く。

それを3セット。キッチンの隅で、こっそり。

「ママ、怒ってしまう」前に、わたしがわたしを助けてあげる。

　育児は、思ってたより孤独で、正解もない。

「ママとしての自分」に自信がなくなる日もある。

でも、息を整えるだけで、ほんの少しだけ落ち着ける。

　子どもが癇癪を起こしても、前より怒りのコントロールがしやすくなった。

そんな小さな変化を、自分で認めてあげたいと思った。