育児ストレス軽減「夜の一人時間」

　子どもを寝かしつけたあと、ようやく訪れる静かな時間。

リビングに残ったおもちゃを片づけるのも後回しにして、今日はソファに深く腰を下ろした。

部屋の明かりを落として、スタンドライトだけを灯す。

お気に入りの音楽を小さく流しながら、温かいハーブティーをひと口。

「やっと自分に戻れる時間だな」と、ふっと笑みがこぼれる。

一日中、ママでいることは大変だけれど、この夜のひとときがあるから明日も頑張れる。

ほんの30分でも、自分を大切にできる時間を持つことが、心のリセットにつながるのだと実感する。

「今日もよくやったね」と、自分に小さく声をかけた夜。

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