育児ストレス軽減「朝の深呼吸習慣」

　朝はいつもバタバタ。子どもの支度、自分の準備、気づけば「早く！」ばかり口にしてしまう。

そんな自分がいやで、最近は起きてすぐ窓を開けることにした。

ひんやりとした朝の空気が流れ込み、部屋の中が一気にリセットされる。

深呼吸をすると、まだ眠気の残る体にスイッチが入るようだ。

子どももやってきて「きもちいい！」と一緒に背伸びをする。

たったそれだけの習慣なのに、心の余裕が少しずつ増えていく。

一日の始まりを穏やかに迎えられると、育児の小さなつまずきにも優しく向き合える気がする。

朝の空気を吸い込むたび、「今日も大丈夫」と思えるから不思議だ。

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