育児ストレス軽減「昼寝でリセット」

　お昼ごはんを食べたあと、子どもが眠そうに目をこすり始める。

ようやく寝かしつけが終わり、部屋に静けさが戻った。

「この時間に家事を片づけなきゃ」と思うけれど、今日はあえてソファに横になる。

目を閉じてほんの10分ウトウトするだけで、体の重さがふっと軽くなる。

無理に全部をこなそうとするより、自分を休ませるほうがずっと効率がいいんだと気づく。

子どもの寝息に耳を澄ませながら、心も静かに整っていく。

「また起きたら笑顔で迎えられるように」——そう思えたら、罪悪感も消えていた。

昼寝の時間は、ママのリセットタイム。

それを許せるようになると、育児はぐっと楽になる。

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